こんにちは。
寒暖差が激しく、花粉症の方は辛い季節になりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

さて、この季節にセルフケアで使えるツボをご紹介します。
親指と人差指の間にある【合谷（ごうこく）】です。
万能ツボとも呼ばれ様々な効果があると言われています。
その効果は以下の通りです。
・頭痛や顔面痛の緩和
・肩や首のこりの緩和
・自律神経の調整
・消化器官系の調整　など

自律神経の乱れは日常生活にも影響を与えるものです。
ストレスを感じやすくなったり、なかなか眠りにつけなくなったり
などで次第に身体的不調へと繋がってしまう可能性もあります。

消化器官系では、胃痛や消化不良などの症状を改善する効果
があると言われています。

揉み方は指圧法合谷に、反対の手の親指を当てて、
ゆっくり5秒かけて押し、2〜3秒キープ。そして5秒かけてゆっくり離す。
これを5〜10回 繰り返します。

力の加減は「痛気持ちいい」程度で十分です。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。
不調を感じたら、どうぞご無理なさらず、遠慮なくお越しください。
染谷